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权威专家预测:精神康健问题将成为2021年最大的“盛行病”
发布时间:2022-01-13 18:46
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本文摘要:新冠肺炎对身体的影响显而易见,然而,身体影响可通过药物或疫苗缓解,疫情带来的精神影响却不行消逝,也越发难以克服。美国公共卫生协会前主席、亚特兰大埃默里大学医学院(the Emory University School of Medicine in Atlanta)执行行政官丽萨·卡尔森(Lisa Carlson)说:“我们没有针对精神康健的疫苗。 因此,如何挣脱精神影响任重道远。”要挣脱这些影响,必须先相识疫情可能带来的详细精神康健问题。

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新冠肺炎对身体的影响显而易见,然而,身体影响可通过药物或疫苗缓解,疫情带来的精神影响却不行消逝,也越发难以克服。美国公共卫生协会前主席、亚特兰大埃默里大学医学院(the Emory University School of Medicine in Atlanta)执行行政官丽萨·卡尔森(Lisa Carlson)说:“我们没有针对精神康健的疫苗。

因此,如何挣脱精神影响任重道远。”要挣脱这些影响,必须先相识疫情可能带来的详细精神康健问题。美国精神康健专业人士预测,2021年可能泛起以下精神康健问题。疲倦和久坐新冠肺炎疫情暴发之前,人们的生活压力已经很大,但疫情暴发后,虚拟教学、宁静问题、财政难题、远程办公以及熏染和死亡,让生活像是一场永无止境的鼹鼠游戏。

因隔离导致的孤苦影响了各个年事段的人,许多儿童和青少年因此错过了生长社会能力的重要时机。卡尔森认为,压力的治理对于从疫情中找到喘息的时机至关重要,也最基本。

适当地举行户外运动,靠近大自然可以改善整体康健。如果可以的话,花点时间放松一下,远离纷杂的新闻,注意睡眠、饮食、运动,与宠物和爱人相处等等。照顾好自己和身边的人应该是每小我私家2021年的重中之重。

图片泉源:图虫创意睡眠质量降低长时间待在家里意味着人们更有可能瞌睡,而那些被人们谈论不止的“新冠肺炎梦乡”也更有可能泛起。压力、创伤和新的挑战是导致睡眠障碍的其他因素。

医疗行业的前线人员、眼见过死亡的人和被困在游轮上的人可能会履历创伤后压力,那些欠好的事情可能会铭刻在脑海中,从而导致失眠和做噩梦。事情与家庭之间的矛盾也意味着睡眠的不纪律。新冠肺炎打乱了人们的正常生理节奏。

睡眠质量与心理康健有关,因此,获得足够的阳光来维持正常的昼夜节律,纪律的睡眠节律和放松技巧的训练都至关重要。许多人的体重也一直在增加。

体重是阻塞性睡眠呼吸暂停的风险因素,而睡眠呼吸暂停又与抑郁症和焦虑症的高风险有关。隔离中泛起的疾病缺少了支持和监视,那些好不容易从饮食紊乱和药物滥用中走出来的人,面临着反弹的风险。

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美国全国饮食障碍协会(National Eating Disorders Association)的司理切尔西·克罗南戈尔德(Chelsea Kronengold)表现,这场疫情增加了焦虑、抑郁和其他与饮食障碍有关的心理康健风险因素。如,那些饮食失调的人泛起了更多症状,包罗饮食限制或暴饮暴食,或症状的反弹。

而对于那些还没有准备好康复或仍在患病中的人来说,隔离越发剧了他们的不纪律行为——有些人可能对此心存感谢,而另一些人则对此心烦意乱。克罗南戈尔德表现,隔离不仅会导致饮食失调问题,还会让人泛起担忧食物耗尽的焦虑情绪和/或总是有太多食物可用的忸怩情绪。图片泉源:图虫创意新冠肺炎疫情期间,阿片类药物的滥用率也显着上升,随着疫情的伸张,可能还会继续上升。

疫情期间的不平等对许多人来说,事情是精神康健问题的另一个源头。不能在家里事情、不能避开公共交通工具或不能储蓄食物,这些都可能会对精神造成分外影响。心理康健的一些基本支持要素与就业有关——因此失业可能意味着失去康健保险、儿童保育或带薪休假。北达科他州大学(University of North Dakota)农村康健中心副主任、副教授,雅克·格雷(Jacque Gray)表现,美国原住民获得心理康健服务的时机在进一步淘汰,到2021年底,这种情况可能不会有所改善。

新冠肺炎疫情对人们的生计和福祉的特定影响可能会加剧本已下降的心理康健水平。疫情之前就被焦虑和抑郁困扰的人,现在履历的未知、恐惧和痛苦恐怕是双倍或以上。强迫症患者的标志就是过分洗手和对病毒污染的恐惧。

由于新冠肺炎的感染性,人们越来越注意卫生,强迫症患者可能会因此感应些许慰藉,强迫行为可能也会有所好转。对于性少数群体(LGBTQ)来说,疫情意味着必须与不接受自己性别或性取向的人生活在一起。

这种抗拒有时候会通过暴力来表达,并可能会继续生长下去。据观察,2020年年轻人的自杀倾向率最高,尤其是年轻的同志群体。疫情期间,这些对康健有直接影响的不平等现象,真正揭开了一些本已存在但现在更难忽视的问题。

不再熏染,但仍然不康健新冠肺炎恒久症状患者是指,那些在泛起症状后几周甚至几个月还没有重新冠肺炎中完全康复的人。重新冠肺炎中恢复后,除了呼吸和神经影响会连续良久外,精神影响也会连续很长时间。虽然疫情期间,人们对心理压力的担忧主要集中在焦虑和隔离上,但一项研究讲明,由病毒性疾病引起的第二波心理疾病可能即将暴发。“人们希望生病一段时间后就会好起来,”卡尔森说,“有些患者病程拖了几个月,这远远超出了他们自己或其他人的预想。

岂论是对患者自己还是其家人,这都是一个真正的精神康健挑战。”解救的一线希望疫情带来的精神肩负加深了人们在精神康健上的老实和同理心,这也成为那些想要寻求资助的人消除污名的关键。图片泉源:图虫创意另一个努力的方面是,越来越多的人选择伸出援手,或是为他人服务——不管是为一项重要的事业捐钱,或是为邻人购置杂货,还是为那些服务民众的人欢呼。善良友好对心理康健也有一定的利益。

有些人在远程医疗服务中找到了慰藉,这种更容易接受和获得的照顾护士方式也愈加盛行。也有许多人开始造就喜好——包罗冥想、园艺、收养宠物和烤面包——这些行为也有助于改善人们的精神康健。“有些事情肯定会相互促进,”卡尔森说,“我希望这次真的是打破谈论心理康健障碍的时机。作为专业人士,在家庭和社区中,我们能做的最重要的事情就是不避忌谈及它。

每次谈公共卫生,都要谈精神卫生。每次谈新冠肺炎,我们都应该谈及心理康健。”原文泉源:CNN原文标题:Mental health is one of the biggest pandemic issues we'll face in 2021。


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